5 STAR FITNESS
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Dedica del tempo a te stesso
Body & Mind
Riscopri il tuo corpo e vivi il movimento con consapevolezza. Le attività olistiche sono il perfetto connubio tra la fisicità e la mente, il respiro cosciente e le pratiche di meditazione…
Up & Fun
È la parte del programma più divertente, quella che ti farà saltare e sudare e che ti farà sprizzare energia per tutta la giornata. Ricarica le tue energie con i nostri allenamenti….
Il nostro team
Conosci il nostro team di professionisiti, pronti a guidarti alla scoperta dell’equilibrio fra corpo e mente. La tua vacanza ricca di nuove ed intense esperienze per il tuo benessere…
Body & Mind
Riscopri il tuo corpo e vivi il movimento con consapevolezza. Le attività olistiche sono il perfetto connubio tra la fisicità e la mente, il respiro cosciente e le pratiche di meditazione. Sperimenta una nuova visione di benessere e rendi il tuo corpo più funzionale e la tua mente più serena.
Tutte le attività: Olistic Workout®, Yoga Basic, Qi Well®, Stretching meridiani energetici, Pilates MatWork, Ginnastica posturale, Yoga all’alba, Pranayama e Meditazione.
Yoga Basic
Qi Well®
Nel Qi Well ritrovi lo stile delle discipline olistiche, con una accezione più zen: una sequenza di movimenti di Qi Gong, una parte dedicata allo stretching dei meridiani energetici ed alla mobilità della colonna vertebrale e una ultima parte con gli esercizi di ginnastica posturale e di riallineamento tratti dal metodo Mézierès. Lavora sulla tua energia, avrai la sensazione di avere un corpo più “allineato” a livello posturale. Il Qi Well è una delle proposte più apprezzate dai nostri ospiti. Potrai conoscere la disciplina durante la tua vacanza e continuare a praticare anche durante i mesi invernali.
Stretching dei meridiani energetici
È una lezione specifica sull’allungamento dei meridiani energetici della medicina tradizionale cinese che a coppie, un meridiano Yin ed un meridiano Yang, convogliano la tua energia sottile agli organi principali.
A causa di blocchi dovuti a paure, tensioni muscolari, schemi posturali non corretti questi canali sono spesso soggetti ad un’interruzione del flusso della nostra energia vitale. L’allungamento è fondamentale per sbloccarli e raggiungere il punto di equilibrio (Omeostasi).
Pilates MatWork
Il Pilates è una delle discipline più conosciute dagli amanti del fitness e non potevamo non inserirlo nel nostro programma. Pensa che questa disciplina è stata ideata nel lontano 1920 da Joseph Pilates.
Si basa su diversi principi che permettono alla nostra colonna di muoversi in maniera sana e consapevole, attraverso un benefico “allungamento assiale“ ed al tempo stesso coinvolgendo tutte le catene cinetiche del corpo con una particolare attenzione ai muscoli del centro (“core muscles”).
Ginnastica posturale
Yoga all’alba
Immaginati in spiaggia, solo il rumore delle onde del mare di sottofondo, a goderti il momento più bello della giornata quando l’energia di un nuovo giorno sorge.
La mente non si è ancora attivata e il corpo non indossa le pesantezze della giornata e questi due fattori, uniti ad una pratica attivante, ti permetteranno di fare un vero carico di energia. Questa è sicuramente una delle attività che ti consigliamo di provare.
Pranayama e Meditazione
Il Pranayama rappresenta il quarto degli otto stadi per disciplinare la mente.
Attraverso delle tecniche di rilassamento, training autogeno e respirazione consapevole riscopri una nuova sensazione di relax, pace interiore e benessere.
Up & Fun
È la parte del programma più divertente, quella che ti farà saltare e sudare e che ti farà sprizzare energia per tutta la giornata. Ricarica le tue energie con i nostri allenamenti e workout. Le lezioni sono pensate per tutti. Si, anche per te!
Tutte le attività: Zumba, Functional Circuit, TRX o allenamento in sospensione, Aquafitness, Ginnastica Artistica
Zumba
Ti piace il ritmo latino? Allora questa è la lezione giusta per te. Attraverso il ballo e i movimenti accompagnati da salsa, merengue e bachata potrai divertirti e praticare un allenamento aerobico.
Notevoli sono i suoi benefici, ne gioveranno l’apparato cardiovascolare e il sistema respiratorio e brucerai calorie. Da sempre la zumba è uno dei “mood” più coinvolgenti del fitness musicale contemporaneo.
Functional Circuit
La lezione è divisa in stazioni, ad ognuna delle quali è dedicato un attrezzo: utilizzerai la palla medica, le corde, il bosu, gli elastici, la kettlebell.
Sarai seguito da una coppia di istruttori che ti mostreranno il loro corretto utilizzo e ti guideranno in questa proposta molto allenante portando il tuo sistema cardiovascolare e respiratorio ad un impegno di grado medio-elevato.
TRX o allenamento in sospensione
Questa è una delle ultimate experience in tema di fitness funzionale. Attraverso l’utilizzo di specifici cavi agganciati alla tensostruttura, il personal trainer ti proporrà degli schemi di lavoro e movimenti funzionali, utilizzando come unico carico quello del tuo corpo in sospensione.
È un tipo di allenamento adatto a tutte le età e a tutte le esigenze, in particolar modo a coloro che non possono sovraccaricare le articolazioni: potrai comunque allenarti con un sovraccarico che è semplicemente il tuo peso corporeo, gestendo l’intensità attraverso il posizionamento di partenza.
Aquafitness
Tra tutte le proposte è quella che in termini di partecipazione riscuote più successo tra il nostro pubblico. L’appuntamento è fisso in piscina, tutti i giorni: alterneremo attrezzi per il fitness acquatico e tipologia di allenamento passando da lezioni di acqua aerobica ad acqua ton up, idro-chinesiterapia, acqua latino, acqua giro del mondo ed acqua GAG. Oltre al fatto di essere molto divertente, è particolarmente adatta a persone con problematiche di deambulazione o di mobilità funzionale poiché si fonda sul principio che l’acqua sostiene gran parte del peso del corpo.
Creando un ambiente di microgravità e favorendo dunque l’esecuzione dei movimenti è possibile praticare un corretto lavoro muscolare anche in condizioni di ridotto tono muscolare e di difficoltà di carico.
Ginnastica Artistica
È una attività specifica dedicata ai più giovani e propedeutica all’apprendimento di una disciplina meravigliosa che fa parte delle discipline olimpiche. Proponiamo corsi di avviamento alla ginnastica artistica e corsi per un livello medio-avanzato. I ragazzi saranno seguiti da veri professionisti della ginnastica artistica. La lezione di avviamento, viene svolta in forma di gioco e vengono valorizzate le capacità coordinative semplici e complesse del bambino. Successivamente, i nostri piccoli atleti, vengono guidati ai fondamentali della ginnastica artistica a corpo libero.
Nel corso medio-avanzato, ci occupiamo dei ragazzi che hanno già una esperienza base riguardo alla ginnastica artistica, proponendo loro degli schemi motori e degli esercizi di un livello più avanzato.
Conosci il nostro team di professionisti
Dott. Cristiano Lollo
Master Trainer
Dottore in scienze motorie. Ideatore del metodo di allenamento Olistic Workout e coordinatore delle attività di fitness che si svolgono in villaggio.
Anna
Fitness Pro
Tecnico di 2° livello. Personal trainer senior presso la Federazione Italiana Pesistica. Istruttrice Zin e FIT. Diplomata in danza moderna e contemporanea. Laureata in scienze motorie.
Sonia
Pro Trainer
Professionista del benessere dal 1994. Master Trainer in Olistic Workout, Trainer ginnastica posturale, Master in recupero funzionale, Pilates Matwork e avanzato.
Lorenza
Pro Trainer
Tecnico federale CONI, Istruttore di ginnastica artistica, Psicomotricista.
