5 STAR FITNESS

Alle Fitness, die Sie sich wünschen

Mehr Zeit für sich selbst finden

Wenn Sie auf der Suche nach einem aktiven, reinen Wellness-Urlaub sind, dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir haben ein All-inclusive-Fitnessprogramm entwickelt, das es Ihnen ermöglicht, Ihr Training auch während Ihres Aufenthalts im Villaggio fortzusetzen und all die Aktivitäten auszuprobieren, die Sie bisher noch nicht kannten. Ein Team von Fitnessexperten unter der Leitung von Dr. Cristiano Lollo wird Sie während Ihres Trainings begleiten. Das Programm ist auf mehreren Ebenen aufgebaut, so dass auch unerfahrene Gäste teilnehmen können. Jede Woche werden wir auch spezielle Kurse mit Präsentatoren aus ganz Italien anbieten, so dass Sie immer eine andere Aktivität erleben können, während Sie Spaß haben und sich fit halten.

Body & Mind

Holistische Aktivitäten sind die perfekte Kombination von Körperlichkeit und Geist, bewusster Atmung und Meditationspraktiken. Erleben Sie eine neue Vision des Wohlbefindens

Up & Fun

Das ist der lustigste Teil des Programms. Es wird Sie zum Springen und Schwitzen bringen und Sie werden sich für den Rest des Tages voller Energie fühlen. Genießen Sie und laden Sie sich auf….

Unser Team

Lernen Sie unseren Profi kennen. Sie sind bereit, Sie zu führen, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu entdecken. Ihr Urlaub wird voll von neuen und intensiven Erfahrungen für Ihr Wohlbefinden sein…

Body & Mind

Entdecken Sie Ihren Körper neu und erleben Sie Bewegung mit Bewusstsein und Absicht. Holistische Aktivitäten sind die perfekte Kombination von Körperlichkeit und Geist, bewusster Atmung und Meditationspraktiken. Erleben Sie eine neue Vision des Wohlbefindens, indem Sie einen deutlich funktionelleren Körper und einen ruhigeren Geist spüren. Unser Angebot: Olistic Workout®, Yoga Basic, Qi Well®, Stretching der Energiemeridiane, Pilates MatWork, Haltungsgymnastik, Yoga im Morgengrauen, Pranayama & Meditation.

Es handelt sich um das bekannte Format, das Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi mit Elementen des funktionellen Freikörpertrainings verbindet. Die Lektion besteht aus mehreren Phasen, von der physiologischen Aktivierung über eine Gleichgewichtsphase bis hin zu einem Training, das sich auf die Ausdauer konzentriert. Am Ende werden Sie das Gefühl haben, einen neuen, beweglichen, flexiblen und funktionellen Körper zu haben, verbunden mit einem Zustand tiefen psychischen Wohlbefindens, den nur die jahrtausendealten orientalischen Atemtechniken in Verbindung mit westlichen Entspannungsdisziplinen geben können.

Yoga Basic

Eine Yogastunde, in der Sie die grundlegenden Asanas aus den Hata-Yoga-Techniken kennenlernen werden.  Eine sanfte Annäherung auch für Anfänger, um die Vorteile dieser Aktivität zu entdecken, die seit Tausenden von Jahren all jenen, die sie praktizieren, hilft, dem täglichen Leben mit Gelassenheit und innerem Wohlbefinden zu begegnen.

Qi Well®

Im Qi Well finden Sie den Stil der holistischen Disziplinen mit einer eher Zen-artigen Bedeutung: eine Abfolge von Qi Gong-Bewegungen, ein Teil, der der Dehnung der Energiemeridiane und der Beweglichkeit der Wirbelsäule gewidmet ist, und ein abschließender Teil mit Haltungsgymnastik und Übungen zur globalen Neuausrichtung aus der Mézierès-Methode. Wenn Sie an Ihrer Energie arbeiten, werden Sie das Gefühl haben, einen anderen Körper zu haben, der in der Körperhaltung definitiv besser „ausgerichtet“ ist. Qi Well ist eines der beliebtesten Angebote unserer Gäste. Die Teilnahme an den Kursen ermöglicht es Ihnen, die Disziplin während Ihres Urlaubs kennenzulernen, aber auch auf dem Gelernten aufzubauen, um dieselben Bewegungsmuster und Haltungsübungen während der Wintermonate weiter zu üben.

Dehnung der Energiemeridiane

This is a specific lesson on stretching the energy meridians of traditional Chinese medicine, which in pairs, a Yin meridian and a Yang meridian, channel your subtle energy to the main organs. Due to blockages caused by fears, muscular tension, incorrect postural patterns, these channels are often subject to an interruption in the flow of our life energy. Stretching is essential to unblock them and reach the point of balance (Homeostasis).

Pilates MatWork

Pilates ist eine der beliebtesten Disziplinen unter Fitnessbegeisterten, und wir konnten nicht umhin, sie in unser Programm aufzunehmen. Man bedenke, dass diese Disziplin bereits 1920 von Joseph Pilates erfunden wurde. Sie basiert auf mehreren Prinzipien, die es unserer Wirbelsäule ermöglichen, sich auf gesunde und bewusste Weise zu bewegen, und zwar durch eine wohltuende „axiale Dehnung„, die gleichzeitig alle kinetischen Ketten des Körpers einbezieht, mit besonderem Augenmerk auf die Kernmuskeln.

Haltungsgymnastik

Jeder von uns kann, mehr oder weniger, von einer Neuausrichtung der Körperhaltung profitieren. Unsere Körperhaltungen sind in der Tat oft durch unsere sitzende Tätigkeit, unsere emotionalen Anspannungen und die Funktionsweise unseres viszeralen Systems, auch bekannt als unser zweites Gehirn, bedingt. Durch statische Übungen auf dem Boden und an der Wand, die eine globale Neuausrichtung ermöglichen, werden Sie einen neuen Körper entdecken und ihn als „neu ausgerichtet“ wahrnehmen, wie er noch nie zuvor gewesen ist.

Yoga im Morgengrauen

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Strand, nur das Rauschen der Meereswellen im Hintergrund, und genießen den schönsten Moment des Tages, während die Energie eines neuen Tages anbricht. Ihr Geist ist noch nicht aktiviert und Ihr Körper trägt noch nicht die Last des Tages, und diese beiden Faktoren, kombiniert mit einer aktivierenden Praxis, ermöglichen es Ihnen, Ihre Batterien wirklich aufzuladen. Dies ist definitiv eine der Aktivitäten, die wir Ihnen empfehlen.

Pranayama & Meditation

Pranayama stellt die vierte der acht Stufen der Disziplinierung des Geistes dar. Durch Entspannungstechniken, autogenes Training und bewusste Atmung entdecken Sie ein neues Gefühl von Entspannung, innerer Ruhe und Wohlbefinden.

Up & Fun

Das ist der Teil des Programms, der am meisten Spaß macht, der Sie zum Springen und Schwitzen bringt und der Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt. Tanken Sie neue Energie mit unseren Trainings und Workouts. Die Kurse sind für jeden geeignet. Ja, sogar für Sie!

Alle Aktivitäten: Zumba, Functional Circuit, TRX oder Suspensionstraining, Aquafitness, Kunstturnen

Mögen Sie lateinamerikanische Rhythmen? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Durch Tanz und Bewegung, begleitet von Salsa, Merengue und Bachata, werden Sie Spaß haben und ein Aerobic-Training genießen. Die Vorteile sind bemerkenswert: Sie profitieren von Ihrem Herz-Kreislauf- und Atmungssystem und verbrennen Kalorien. Zumba war schon immer eine der einnehmendsten „Stimmungen“ der zeitgenössischen musikalischen Fitness.

Functional Circuit

Der Kurs ist in Stationen unterteilt, die jeweils einem Gerät gewidmet sind: Sie werden den Medizinball, die Seile, das Bosu, die Gummibänder und die Kettlebell benutzen. Sie werden von zwei Trainern betreut, die Ihnen zeigen, wie man sie richtig einsetzt, und Sie durch diesen Trainingsvorschlag führen, der Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem auf ein mittleres bis hohes Niveau bringt.

TRX oder Schlingentraining

Dies ist eine der ultimativen funktionellen Fitness-Erfahrungen. Durch die Verwendung von speziellen nicht elastischen Gurten, die an der Zugstruktur befestigt sind, schlägt der Personal Trainer Trainingspläne und funktionelle Bewegungen vor, wobei das Gewicht Ihres Körpers die einzige Belastung darstellt. Es handelt sich um eine Trainingsart, die für alle Altersgruppen und Bedürfnisse geeignet ist, insbesondere für diejenigen, die ihre Gelenke nicht überlasten können: Sie können trotzdem mit einer Überlast trainieren, die einfach aus Ihrem Körpergewicht besteht, wobei Sie die Intensität über die Ausgangsposition steuern.

Aquafitness

Von allen Vorschlägen ist dies derjenige, der am meisten Zuspruch findet. Dieser Kurs findet jeden Tag im Schwimmbad statt: Wir wechseln die Wasserfitnessgeräte und die Art des Trainings ab, von Aqua-Aerobic über Wassergymnastik, Wasser-Kinesiotherapie, Wasser-Latein, Wasser-Rund-um-die-Welt und Wasser-GAG. Es macht nicht nur viel Spaß, sondern eignet sich auch besonders gut für Menschen mit Gehbehinderungen oder funktionellen Mobilitätsproblemen, da es auf dem Prinzip beruht, dass das Wasser einen Großteil des Körpergewichts trägt. Durch die Schaffung einer Mikrogravitationsumgebung und die damit verbundene Erleichterung der Bewegungsausführung ist es möglich, auch bei reduziertem Muskeltonus und Belastungsschwierigkeiten eine korrekte Muskelarbeit zu praktizieren.

Kunstturnen

Es handelt sich um eine spezielle Aktivität für die Jüngsten, die auf das Erlernen einer wunderbaren Disziplin vorbereitet, die zu den olympischen Disziplinen gehört. Wir bieten Einführungskurse im Kunstturnen und Kurse für ein mittleres bis fortgeschrittenes Niveau an. Die Kinder werden von echten Kunstturnerinnen und Kunstturnern betreut.  Die Einführungsstunde wird in Form eines Spiels durchgeführt und die einfachen und komplexen Koordinationsfähigkeiten des Kindes werden gefördert. Anschließend werden die jungen Sportlerinnen und Sportler an die Grundlagen des Kunstturnens auf Freikörperbasis herangeführt.

Im Mittel-Fortgeschrittenen-Kurs kümmern wir uns um Kinder, die bereits Grunderfahrungen im Kunstturnen haben, und bieten ihnen motorische Muster und Übungen auf fortgeschrittenem Niveau an.

Treffen Sie unser Expertenteam

Dott. Cristiano Lollo

Master Trainer

Bachelor in Sport und Bewegungswissenschaften. Ersteller der Trainingsmethode Holistic Workout und Coordinator der Fitnessaktivitäten im Resort.

Sonia

Pro Trainer

Wellness-Profi seit 1994. Master Trainer in Holistic Workout, Postural Gymnastics Trainer, Master in Functional Recovery, Pilates Matwork und Advanced.

Anna

Fitness Pro

Techniker der 2. Stufe. Senior Personal Trainer beim italienischen Gewichtheberverband. Ausbilderin für Zin und FIT. Hochschulabschluss in modernem und zeitgenössischem Tanz. Hochschulabschluss in Sportwissenschaft.