5 STAR FITNESS

Tutto il fitness che desideri

Dedica del tempo a te stesso

Se sei alla ricerca di una vacanza attiva e di puro wellbeing allora sei nel posto giusto. Abbiamo creato un programma di fitness all-inclusive che ti permetterà di continuare il tuo allenamento anche durante la permanenza in villaggio e di accedere a tutte quelle specialità che non hai mai avuto occasione di provare. Un team di professionisti del fitness, capitanati dal dott. Cristiano Lollo ti seguiranno durante gli allenamenti. Il programma è sviluppato a più livelli, in modo da consentire anche a chi non è molto pratico di partecipare ed è composto da due sezioni, una più olistica che abbiamo denominato “Body & Mind” e una più divertente che è definita “Up & Fun“. Ogni settimana poi introdurremo delle lezioni speciali con dei presenter provenienti da tutta Italia, cosi potrai sperimentare sempre una attività diversa, divertendoti e tenendoti in forma.

Body & Mind

Riscopri il tuo corpo e vivi il movimento con consapevolezza.

Le attività olistiche sono il perfetto connubio tra la fisicità e la mente, il respiro cosciente e le pratiche di meditazione. Sperimenta una nuova visione di benessere e rendi il tuo corpo più funzionale e la tua mente più serena.

Tutte le attività: Olistic Workout®, Yoga Basic, Qi Well®, Stretching meridiani energetici, Pilates MatWork, Ginnastica posturale, Yoga all’alba, Pranayama e Meditazione.
Olistic Workout®
Olistic Workout®

Fonde elementi di yoga, Pilates e Tai Chi ad elementi di allenamento a corpo libero.
La lezione si compone di diverse fasi, dall’attivazione fisiologica si passa alla fase di balance per poi arrivare a un workout incentrato sulla resistenza. L’ultima parte della lezione, la “Om Meditation training“, è dedicata alla respirazione ed alla meditazione attraverso sequenze di Pranayama, speciali tecniche di respirazione. Alla fine di ogni classe avrai la sensazione di un corpo nuovo, agile e flessibile, unita ad uno stato di profondo benessere psicologico che solo le millenarie tecniche di respiro orientali possono donare.

Yoga Basic
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Yoga Basic

Una lezione di yoga nella quale ti saranno proposte le Asana fondamentali tratte dalle tecniche di “Hata yoga“. Un approccio soft anche per i neofiti, per scoprire i benefici di questa attività che oramai da millenni aiuta tutti coloro che la praticano ad affrontare la vita quotidiana con serenità e benessere interiore.

Qi Well®
Qi Well®

Nel Qi Well ritrovi lo stile delle discipline olistiche, con una accezione più zen: una sequenza di movimenti di Qi Gong, una parte dedicata allo stretching dei meridiani energetici ed alla mobilità della colonna vertebrale e una ultima parte con gli esercizi di ginnastica posturale e di riallineamento tratti dal metodo Mézierès. Lavora sulla tua energia, avrai la sensazione di avere un corpo più “allineato” a livello posturale. Il Qi Well è una delle proposte più apprezzate dai nostri ospiti. Potrai conoscere la disciplina durante la tua vacanza e continuare a praticare anche durante i mesi invernali.

Stretching dei meridiani energetici
Stretching meridiani energetici

È una lezione specifica sull’allungamento dei meridiani energetici della medicina tradizionale cinese che a coppie, un meridiano Yin ed un meridiano Yang, convogliano la tua energia sottile agli organi principali. A causa di blocchi dovuti a paure, tensioni muscolari, schemi posturali non corretti questi canali sono spesso soggetti ad un’interruzione del flusso della nostra energia vitale. L’allungamento è fondamentale per sbloccarli e raggiungere il punto di equilibrio (Omeostasi).

Pilates MatWork
Pilates MatWork

Il Pilates è una delle discipline più conosciute dagli amanti del fitness e non potevamo non inserirlo nel nostro programma. Pensa che questa disciplina è stata ideata nel lontano 1920 da Joseph Pilates. Si basa su diversi principi che permettono alla nostra colonna di muoversi in maniera sana e consapevole, attraverso un benefico “allungamento assiale“ ed al tempo stesso coinvolgendo tutte le catene cinetiche del corpo con una particolare attenzione ai muscoli del centro (“core muscles”).

Ginnastica posturale
Ginnastica posturale

Trai beneficio dal riallineamento posturale. La tua postura è spesso condizionata dal lavoro sedentario, dalle tensioni emotive e dalla funzionalità del sistema viscerale, il nostro secondo cervello. Attraverso degli esercizi statici con l’utilizzo del suolo e di una parete per facilitare il riallineamento globale, potrai riscoprire un corpo  "ri-allineato”  così come non era mai stato in passato.

Yoga all’alba
Yoga all’alba

Immaginati in spiaggia, solo il rumore delle onde del mare di sottofondo, a goderti il momento più bello della giornata quando l’energia di un nuovo giorno sorge. La mente non si è ancora attivata e il corpo non indossa le pesantezze della giornata e questi due fattori, uniti ad una pratica attivante, ti permetteranno di fare un vero carico di energia. Questa è sicuramente una delle attività che ti consigliamo di provare.

Pranayama e Meditazione
Pranayama e Meditazione

Il Pranayama rappresenta il quarto degli otto stadi per disciplinare la mente. Attraverso delle tecniche di rilassamento, training autogeno e respirazione consapevole riscopri una nuova sensazione di relax, pace interiore e benessere.

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Zumba
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Zumba

Ti piace il ritmo latino? Allora questa è la lezione giusta per te. Attraverso il ballo e i movimenti accompagnati da salsa, merengue e bachata potrai divertirti e praticare un allenamento aerobico. Notevoli sono i suoi benefici, ne gioveranno l’apparato cardiovascolare e il sistema respiratorio e brucerai calorie. Da sempre la zumba è uno dei “mood” più coinvolgenti del fitness musicale contemporaneo.

Functional Circuit
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Functional Circuit

La lezione è divisa in stazioni, ad ognuna delle quali è dedicato un attrezzo: utilizzerai la palla medica, le corde, il bosu, gli elastici, la kettlebell. Sarai seguito da una coppia di istruttori che ti mostreranno il loro corretto utilizzo e ti guideranno in questa proposta molto allenante portando il tuo sistema cardiovascolare e respiratorio ad un impegno di grado medio-elevato.

TRX o allenamento in sospensione
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TRX o allenamento in sospensione

Questa è una delle ultimate experience in tema di fitness funzionale. Attraverso l’utilizzo di specifici cavi agganciati alla tensostruttura, il personal trainer ti proporrà degli schemi di lavoro e movimenti funzionali, utilizzando come unico carico quello del tuo corpo in sospensione. È un tipo di allenamento adatto a tutte le età e a tutte le esigenze, in particolar modo a coloro che non possono sovraccaricare le articolazioni: potrai comunque allenarti con un sovraccarico che è semplicemente il tuo peso corporeo, gestendo l’intensità attraverso il posizionamento di partenza.

Aquafitness
Aquafitness

Tra tutte le proposte è quella che in termini di partecipazione riscuote più successo tra il nostro pubblico. L’appuntamento è fisso in piscina, tutti i giorni: alterneremo attrezzi per il fitness acquatico e tipologia di allenamento passando da lezioni di acqua aerobica ad acqua ton up, idro-chinesiterapia, acqua latino, acqua giro del mondo ed acqua GAG. Oltre al fatto di essere molto divertente, è particolarmente adatta a persone con problematiche di deambulazione o di mobilità funzionale poiché si fonda sul principio che l’acqua sostiene gran parte del peso del corpo. Creando un ambiente di microgravità e favorendo dunque l’esecuzione dei movimenti è possibile praticare un corretto lavoro muscolare anche in condizioni di ridotto tono muscolare e di difficoltà di carico.

Ginnastica artistica
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Ginnastica Artistica

È una attività specifica dedicata ai più giovani e propedeutica all’apprendimento di una disciplina meravigliosa che fa parte delle discipline olimpiche. Proponiamo corsi di avviamento alla ginnastica artistica e corsi per un livello medio-avanzato. I ragazzi saranno seguiti da veri professionisti della ginnastica artistica. La lezione di avviamento, viene svolta in forma di gioco e vengono valorizzate le capacità coordinative semplici e complesse del bambino. Successivamente, i nostri piccoli atleti, vengono guidati ai fondamentali della ginnastica artistica a corpo libero.

Nel corso medio-avanzato, ci occupiamo dei ragazzi che hanno già una esperienza base riguardo alla ginnastica artistica, proponendo loro degli schemi motori e degli esercizi di un livello più avanzato.

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Up & Fun

È la parte del programma più divertente, quella che ti farà saltare e sudare e che ti farà sprizzare energia per tutta la giornata.

Ricarica le tue energie con i nostri allenamenti e workout.

Le lezioni sono pensate per tutti. Si, anche per te!

Tutte le attività: Zumba, Functional Circuit, TRX o allenamento in sospensione, Aquafitness, Ginnastica Artistica

Conosci il nostro team di professionisti

Dott. Cristiano Lollo

Master Trainer

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Sonia Zanin

Pro Trainer Yoga

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John Doe

Software Engineer

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